ÓBIDOS - Esta pergunta gerou muita dúvida aos amantes de atividades físicas, ainda mais com a aproximação das festas de fim de ano. O jejum pode ser um aliado para perder peso? Para os instrutores de academias isto é um mito e deve ser quebrado. Perder é muito além de fechar a boca e partir para uma academia. Como explica a profissional.
"Não ajuda porque você precisa emagrecer se alimentando bem. Não é passando fome que alcançará os resultados."
"O que deve ser feito é procurar a ajuda de um nutricionista para uma reeducação alimentar, aliado a um bom treino o resultado flui." Completou a profissional.
Ir para o trabalho de manhã sem tomar a primeira refeição do dia também não ajuda a emagrecer. Estudos indicam que o jejum disponibiliza mais gordura para ser queimada. Outra, dificilmente o sofrimento de pular refeições termina em emagrecimento. É correto, que quando se ingere menos calorias tende a perder peso. Mas, é recomendável fazer isso sem deixar de lado as principais refeições.
"Se alimentar meia hora antes do treino, beber bastante água, se hidratar durante todo o dia, usar roupas leves são práticas simples que vão contribuir com a evolução do corpo desejado." Diz Nilda.
Para aliar o corpo desejado ao treino perfeito os profissionais alertam, NADA DE PASSAR FOME E SE ALIMENTAR FORA DE HORA.
O correto é ser um aliado dos seus exercícios sem exageros e sem loucuras. O ideal é se sentir e estar bem independente das medidas na fita.